• Wyprzedaż!
  • -10%
BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER - Unikat Antykwariat i Księgarnia
search
  • BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER - Unikat Antykwariat i Księgarnia
  • BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER - Unikat Antykwariat i Księgarnia

BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER

20,00 zł
18,00 zł Zniżka 10%
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką : 18,00 zł
  • Tytuł: BIEGI DŁUGODYSTANSOWE
  • Autor: CHRISTOF BAUR, BERND THURNER
  • Wydawnictwo: INNE
  • Rok wydania: 2009
  • Format książki: 245 x 175 mm
  • Ilość stron: 158
  • ISBN: 978-83-7243-752-5
  • Okładka: miękka
  • Sygnatura: 417320
  • Stan: nowy
  • Uwagi: -

Dla wielu osób motywacją do biegania jest radość i przyjemność z samej możliwości poruszania się, odczuwania siły własnego organizmu oraz przełamywania jego ograniczeń. Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi się nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz, i masz nadrzędny cel: chcesz być w tym coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w nawyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali, dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Z książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, a także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego strechingu i funkcjonalnego treningu siłowego. W książce oprócz metod szkolenia prawidłowej techniki biegu opisano również osiem zaawansowanyh programów treningowych. Podano także wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed biegiem i po nim. Wykorzystaj optymalnie czas i zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

- przygotowanie

- trening

- strategia

Ilość
Obecnie brak na stanie

help_outlineZapytaj o produkt
BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER

BIEGI DŁUGODYSTANSOWE CHRISTOF BAUR, BERND THURNER

Akceptuję zasady polityki prywatności  

 

Połączenie szyfrowane

 

Darmowa dostawa od 150zł!

 

Polityka zwrotów

417320

Opis

Autor
Bernd Thurner
Stan
Nowy
Tytuł
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia
ISBN
9788372437525
Rok wydania
2009
Wydawnictwo
RM
Liczba stron
159
Szerokość produktu
16.5
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
0.5
Wysokość produktu
23.5
Forma
poradnik
Język
polski

Formy dostawy

Zamówienia wysyłane są w ciągu 24 godzin roboczych od opłacenia zamówienia.

  • List ekonomiczny (przedpłata) - 5,00 zł brutto (maksymalnie 2 książki w paczce)
  • List polecony ekonomiczny (przedpłata) - 7,00 zł brutto (maksymalnie 2 książki w paczce)
  • Paczkomaty 24/7 (przedpłata) - 10,00 zł brutto
  • Kurier InPost (przedpłata) - 13,50 brutto
  • Kurier Pocztex (przedpłata) - 11,00 zł brutto
  • Kurier Pocztex Pobranie - 16,00 zł brutto
  • Odbiór w punkcie - Poczta Polska, Ruch, Żabka, Orlen, Lewiatan (przedpłata) - 10,00 zł brutto
  • Odbiór w sklepie sprzedawcy - A. E. Odyńca 71/72 (przedpłata, płatność przy odbiorze) - Za darmo!
  • Odbiór w sklepie sprzedawcy - Kołacińska 24 (przedpłata, płatność przy odbiorze) - Za darmo!

Formy płatności

Akceptujemy następujące formy płatności.

  • Szybkie płatności internetowe realizowane przez Paynow
  • Płatność przy odbiorze zamówienia
  • Przelew tradycyjny na nasze konto:

    Nr konta: 69 1140 2004 0000 3102 7881 0731
    Unikat Antykwariat Jan Sieczkowski
    Freta 48/8
    00-227 Warszawa