TRENING SPARTAŃSKIEGO WOJOWNIKA - DAVE RANDOLPH

18,40 zł

16,56 zł Zniżka 10%

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką : 18,40 zł

Trening spartańskiego wojownika filmowa muskulatura w 30 dni
Dave Randolph
wydawnictwo Septem
kod 9788328330429
data premiery 2018-05-18
strony 152
okładka Miękka
format 230x200x8 mm
Sygnatura: 400628
Stan ogólny: bardzo dobry -
Uwagi: minimalne przykurzenia, nieznaczne zagięcia i otarcia rogów okładki

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Ilość

Obecnie brak na stanie

Zapytaj o produkt

Połączenie szyfrowane

Darmowa dostawa od 150zł!

Polityka zwrotów

Szczegóły produktu
Dostawa i płatność

Indeks 400628

Opis

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika
ISBN: 9788328330429
Liczba stron: 152
Autor: Randolph Dave
Okładka: miękka
Rok wydania: 2018
Wydawnictwo: Helion
Szerokość produktu: 19.9
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0.3
Wysokość produktu: 9
Język: polski
Forma: poradnik
Seria wydawnicza: Septem

Formy dostawy

Zamówienia wysyłane są w ciągu 24 godzin roboczych od opłacenia zamówienia.

List ekonomiczny (przedpłata) - 5,00 zł brutto (maksymalnie 2 książki w paczce)
List polecony ekonomiczny (przedpłata) - 7,00 zł brutto (maksymalnie 2 książki w paczce)
Paczkomaty 24/7 (przedpłata) - 10,00 zł brutto
Kurier InPost (przedpłata) - 13,50 brutto
Kurier Pocztex (przedpłata) - 11,00 zł brutto
Kurier Pocztex Pobranie - 16,00 zł brutto
Odbiór w punkcie - Poczta Polska, Ruch, Żabka, Orlen, Lewiatan (przedpłata) - 10,00 zł brutto
Odbiór w sklepie sprzedawcy - A. E. Odyńca 71/72 (przedpłata, płatność przy odbiorze) - Za darmo!
Odbiór w sklepie sprzedawcy - Kołacińska 24 (przedpłata, płatność przy odbiorze) - Za darmo!

Formy płatności

Akceptujemy następujące formy płatności.

Szybkie płatności internetowe realizowane przez Paynow
Płatność przy odbiorze zamówienia
Przelew tradycyjny na nasze konto:
Nr konta: 69 1140 2004 0000 3102 7881 0731
Unikat Antykwariat Jan Sieczkowski
Freta 48/8
00-227 Warszawa